Kurs: Foten i fokus

Beskrivning av tjänsten

Den här kursen är för dig som vill veta mer om hur dina fötter fungerar och som vill testa olika övningar för att få mer styrka, rörlighet och balans. Vi testar olika redskap och du får även ett program med enkla övningar så att du kan fortsätta träna hemma efter kursen. Och sist men absolut inte minst så har vi väldigt roligt tillsammans med våra fötter! Visste du att många obalanser, stelhet och smärta i kroppen kommer från olika typer av obalanser i fötterna? Visste du att det inte behöver vara omöjligt eller ens svårt att träna upp rörlighet, styrka och balans i fötterna? Den här kursen passar dig som vill hålla dig på fötterna i många år till. Kanske har du olika fotproblem som till exempel stelhet, hammartå, plantar fasciit, eller så tänker du att du vill förebygga skador i framtiden. Under kursen kommer vi att göra ett antal olika övningar med och utan hjälpmedel, som syftar till att ge dig verktyg att återfå eller bibehålla en god fotfunktion i många år till. Vi tränar barfota i en liten grupp (max 6 deltagare). Vi arbetar främst med fötterna men inkluderar även fasciella rörelser för hela rörelsekedjan, t.ex. knän och höfter. Välkommen att uppleva dina fötter på ett helt nytt sätt!