Sensing med boll och djupavslappning

Beskrivning av tjänsten

Kampanj! Boka alla 3 drop in-klasser - betala för 2! (Betalning via faktura som skickas efter klassen.) I de här klasserna ägnar vi cirka 25 minuter åt vanliga Sensing-rörelser. Vi använder oss också av en så kallad igelkottsboll med piggar som hjälper oss att släppa på fasciatrassel och spänningar på en djupare nivå. Bollen ger en skön massage som fortsätter att ge verkan efter klassen. Sista delen av drop in-klassen ägnar vi åt guidad djupavslappning. Du vilar bekvämt på mjuka mattor med en ögonkudde över ögonen. Det är bra att ha med sig en egen filt eftersom man blir kall när man ligger stilla så länge. Avslappningen leder dig inåt i din egen kropp och du får chansen att vila på riktigt en stund. Sensing Yoga passar de flesta och övningarna utförs mestadels sittande och liggande. Vi gör även stående rörelser. Alla övningar kan anpassas och mycket kan också göras sittande på stol. Sensing Yoga är för dig som med enkla medel vill få in mer rörelse i din vardag. Kanske har du ett stillasittande jobb, är sjukskriven eller pensionär? Kanske tränar du redan mycket men längtar efter en mjukare form av rörelse? Oavsett om du lever ett aktivt liv med högt tempo eller om du lever med smärta, stelhet eller värk så finns det fördelar med den här formen av rörelse. Sensing Yoga handlar om fascian och allt vi gör under klassen går ut på att varsamt och inkännande behandla, töja och stärka fascian och rörligheten. I synnerhet jobbar vi med att lossa fasciatrassel genom spiralrörelser, vridningar och andning. När fascian blir mer följsam och elastisk så påverkar det också ledernas, musklernas och skelettets funktion till det bättre.