Sensing Yoga

Beskrivning av tjänsten

Sensing Yoga är en lugn yogaform som syftar till att bearbeta bindväven och få igång flödet i kroppen på ett skonsamt sätt. Under en Sensingklass är vi hela tiden i rörelse. Rörelserna är enkla och mjuka och utgår helt från dina förutsättningar. Vi vaggar, pandikulerar, spiralar olika delar av kroppen och på så vis kommer stelhet och viss smärta att så småningom ge med sig. Sensing Yoga passar de flesta och övningarna utförs mestadels sittande och liggande. Vi gör även stående rörelser. Alla övningar kan anpassas och mycket kan också göras sittande på stol. Den här kursen är för dig som med enkla medel vill få in mer rörelse i din vardag. Kanske har du ett stillasittande jobb, är sjukskriven eller pensionär? Kanske tränar du redan mycket men längtar efter en mjukare form av rörelse? Oavsett om du lever ett aktivt liv med högt tempo eller om du lever med smärta, stelhet eller värk så finns det fördelar med Sensing Yoga. Här fokuserar vi på att bearbeta och trassla loss stagnationer i fascian. När vi gör det blir lymfsystemet mer aktiverat och nervsystemet lugnare. Sensing Yoga handlar alltså om fascian och allt vi gör under klassen går ut på att varsamt och inkännande behandla, töja och stärka fascian och rörligheten. I synnerhet jobbar vi med att lossa fasciatrassel genom spiralrörelser, vridningar och andning. När fascian blir mer följsam och elastisk så påverkar det också ledernas, musklernas och skelettets funktion till det bättre.