Yinyoga, v. 36-48

Beskrivning av tjänsten

Yinyoga är en härlig och vilsam yogaform. Positionerna är lugna, enkla och skonsamma och går att anpassa individuellt. Musklerna får slappna av helt, istället ligger fokus på att bearbeta och stärka fascian och öppna upp energin i kroppen. De olika positionerna påverkar särskilt höfter, ländrygg, bröstrygg och axlar som är rika på bindväv, ligament och leder. Det sker också en naturlig övning i medveten närvaro och meditation i och med att positionerna hålls mellan tre och sex minuter. I yinyogan finns en frihet från att prestera och kroppen får öppna sig i sin egen takt utan press eller stress. Vi bara observerar det som händer utan att döma eller förändra något. Förutom att träna kroppen så tränar vi på att hitta en stadig och bekväm position även där det kan kännas svårt. Allt eftersom träningen fortgår med mjukhet och empati kommer kroppen att svara med trygghet och öppna upp.