Djupavslappning och lite yoga

Beskrivning av tjänsten

I de här klasserna ägnar vi cirka 40 minuter åt enkla och skonsamma yogapositioner från bl.a. Sensing Yogan. Det hjälper oss att släppa på spänningar så att vi lättare kan koppla av senare. Sista delen av drop in-klassen ägnar vi åt guidad djupavslappning. Du vilar bekvämt på mjuka mattor med en ögonkudde över ögonen. Det är bra att ha med sig en egen filt och tjocka strumpor eftersom man blir kall när man ligger stilla så länge. Avslappningen leder dig inåt i din egen kropp och du får chansen att vila på riktigt en stund. Sensing Yoga passar de flesta och övningarna utförs mestadels sittande och liggande. Vi gör även stående rörelser. Alla övningar kan anpassas och mycket kan också göras sittande på stol.