Vi lever i en värld som ofta rusar på i högt tempo. Stress och spänningar samlas i kroppen utan att vi riktigt hinner känna efter. Därför är yinyoga så bra - en mjuk och stillsam yogastil som hjälper oss att landa i nuet och hitta djup avslappning. Det är som en varm kram för både kropp och själ. Yinyoga för djup avslappning Yinyoga skiljer sig från många andra yogastilar genom att vi håller positionerna lite längre, ofta mellan tre och fem minuter. Det låter kanske länge, me

När vi tänker på yoga, föreställer vi oss ofta fysiska positioner och andningsövningar. Men det finns en mjukare, mer lyhörd väg att närma sig yogan - en väg som handlar om att känna in kroppen på djupet och ge utrymme för stillhet och närvaro. Det är här Sensing Yoga kommer in i bilden. Den här formen av yoga är inte bara en träningsform, utan en hel upplevelse som hjälper oss att landa i oss själva och hitta balans i vardagen. Fördelar med Sensing Yoga Sensing yoga är en mi

På promenaden idag hittade jag bara vitsippor. Hur fina de än är, var det liljekonvaljer jag letade efter. Så jag var besviken. Resten av promenaden gick jag lite håglöst runt och letade efter något som inte fanns. Tills det slog mig. Det är inte liljekonvaljernas tid än. Det är vitsippornas tid! Varför jaga något som inte är redo än? Varför är nuet, den enda tid som vi faktiskt har, mindre intressant än framtiden och det som vi inte har - och som vi kanske aldrig kommer att

Hur kan jag bäst beskriva vad Sensing Yoga är och vad den kan göra för oss som utövar den? Det är nog den skönaste, mjukaste och mest avstressande rörelseträningen jag upplevt. Men trots sin mjukhet händer det mycket under en klass. Faktiskt på ett oväntat djupt sätt. Vi upplever hur kroppen reagerar på olika rörelser. Kanske upptäcker vi att ena höften eller axeln är mer rörlig än den andra, att långsamma rörelser gör att det hackar eller att det känns obekvämt att komma ner

Lite då och då har det hänt att en deltagare frågat om jag inte skulle kunna göra onlineklasser. Det är en rimlig fråga med tanke på hur vana vi numera är vid att ha ständig tillgång till det vi behöver. Många tränar, mediterar och yogar redan till träningsappar eller gratis klasser på Youtube, och det ses som ett bra komplement eller alternativ till ett träningskort på ett gym eller en yogastudio. Eftersom Yoga Turkos än så länge är en liten verksamhet som jag driver vid sid

Igår hade vi en skön kväll med mycket rörelse och hög energi när Soomarboost med yoga cocktail gick av stapeln i Holistic Care...

För tio veckor sedan valde jag att hoppa på en detox för att börja rena kroppen från tungmetaller, parasiter och andra toxiner. Efter att...

Jag har alltid älskat att bada och att gå barfota. När jag var liten så var det bara två saker som kunde hålla mig på land. Det ena var...