Sensing Soft, v. 38-43

Beskrivning av tjänsten

Sensing Soft är en variant av Sensing Yoga. I Sensing Soft använder vi oss av somatiska rörelser i ett ännu lugnare tempo. Fokus ligger på att skapa lugn och ro med närvaro och självkärlek samtidigt som vi bearbetar och stärker fascian. Klassen innehåller färre rörelser än en ordinarie Sensing-klass och vi gör rörelserna under längre tid med pauser emellan varje sektion. Vi tränar på ett mjukt och självomhändertagande sätt. Sensing Soft är enkelt, lugnt och inkluderande. Rörelserna utgår helt från dina förutsättningar och kan göras sittande, liggande eller på stol. Vi vaggar, pandikulerar, spiralar olika delar av kroppen och på så vis får spänningar, stress och stelhet en chans att ge efter, i alla fall för en stund. Sensing Soft passar de allra flesta, men i synnerhet dig som lider av utmattning, är på väg tillbaka från utmattning, är under rehab från sjukdom eller skada eller dig som har svårt att finna ro. Anmälan är bindande men vid förhinder att påbörja eller fortsätta kursen, kan kursen överlåtas till annan person.