Sensing Yogan och fascian

Igår hade vi en skön kväll med mycket rörelse och hög energi när Soomarboost med yoga cocktail gick av stapeln i Holistic Care Naturmedicins lokaler i centrala Karlstad. Det är i den här mysiga lokalen som jag håller alla Yoga Turkos kurser och workshops, så det är alltså här som ”the magic happens”. För det är faktiskt magi det som vi håller på med i yogan. Inte magi på något flummigt eller övernaturligt sätt, utan magi som att det är magiskt, fantastiskt och helt otroligt hur kroppen kan balansera sig själv tillbaka till harmoni och läkning bara den får chansen. Det ”magiska” i Sensing Yogan, de fasciella manövrarna och fotyogan består av att vi till stor del jobbar med och fokuserar på ett avgörande nätverkssystem i kroppen - fascian.

Fascian har varit i ropet ett tag nu och det med all rätt. Det forskas för närvarande mycket på fascian och det har bidragit till att vi nu vet mycket mer om det här tidigare så ignorerade systemet. Alla delar i kroppen har förstås sin viktiga funktion men vissa är lite viktigare. Precis som man spontant kanske tänker att hjärta och lungor är mer essentiella för överlevnaden än gallblåsan och mjälten. De sistnämnda organen är otroligt viktiga för att upprätthålla hälsobalansen i längden, men utan de förstnämnda klarar vi oss inte alls. Detsamma gäller faktiskt fascian. Utan fascia skulle vi inte kunna gå, andas, producera saliv, tårar, urin, avföring, blod m.m.

Fascian är ett nätverk som finns i hela kroppen, i och runt varje organ, muskel, led och skelettdel. Huden är fascia, alla vävnader är fascia, snor och var är fascia. Det är även fascian som bokstavligt talat håller oss på benen, eftersom det är skelettet som hålls på plats av fascian och inte tvärtom. Musklerna är inte heller fästa i skelettet eller någon annanstans, utan de hålls också på plats i fascian. Med den vetskapen är det verkligen på tiden att vi lägger lite energi på att förstå fascians funktion och intelligens. Och ja, fascian är intelligent, den hänger ihop i ett nätverk ända från fötterna upp till huvudet och den kommunicerar blixtsnabbt mellan sina olika områden. När något händer i nedre delen av kroppen, t.ex. ett snedsteg, går det med ljusets hastighet ut ett meddelande om att det är fara å färde. Detta händer automatiskt utan att hjärnan blandas in, eftersom den är alldeles för långsam. Det som händer sedan är att kroppen blixtsnabbt uppfattar meddelandet och vidtar lämplig åtgärd för att förhindra eller minimera risken för skada. Fascian kommunicerar också ständigt med omgivningen via något som kallas proprioception. Det innebär att vi kan mötas på trottoarenutan att stöta i varandra och att vi inte trampar på hunden på köksgolvet. Vi behöver alltså inte ens vara helt medvetna om att hunden ligger på golvet; en frisk fascia ger en bättre utvecklad proprioception som ser till att kroppen för det allra mesta rör sig förbi hinder och begränsningar i rummet. Detta om något är väl ändå magiskt!

Efter den här utvikningen kommer vi tillbaka till yogans betydelse för fascian. En nyckel till en frisk och elastisk fascia är att den innehåller fukt och mineraler, och det kan den göra på ett bättre sätt om vi håller i gång flödet i kroppen. Det som är gjort för att flöda ska flöda, och en stel eller skadad fascia kan påverka både lymfflödet och blodcirkulationen negativt. Det kan i sin tur skapa inflammation med smärta, värk eller stelhet som följd. En annan nyckel till en fin fascia är att den bör utsättas för tryck och rörelse. Den mest grundläggande rörelsen som håller i gång hela kroppen är vårt eget dragspel, diafragman. Diafragman är den primära andningsmuskeln som styr in- och utandningen genom att regelbundet dras ihop och slappna av.

Nu framstår det ännu klarare varför yoga är så stärkande för fascian. I yogan fokuserar vi som bekant både på andningen och på att utsätta kroppen för tryck i olika rörelser. Det gäller alla typer av yoga. Det som är lite extra speciellt med den lugna Sensing Yogan är att den hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva, vår egen trygghet och vårt eget inre vetande. Vi är verkligen vår egen guru, ingen kan veta mer om oss än vi själva. Problemet är att vi blivit lärda att lyssna mer på andras röster och åsikter än våra egna. Men i Sensing får vi uppleva att när kroppen får utrymme att uttrycka sig och bli hörd, får rätt rörelse, mjukhet och vila, så får den en helt annan möjlighet att reparera sig på sitt eget sätt. Vi tar successivt tillbaka makten och kraften från den yttre omgivningen och hittar istället vägen till oss själva och vår egen läkning inom oss.